Dziesięć przykazań masochisty
Motywacja do działań to ważny czynnik w dążeniu do zaspokojenia własnych potrzeb – co jednak, jeśli nie udaje nam się osiągnąć wymarzonego celu? Może warto zastanowić się czy to nie my sami – w bardziej lub mniej świadomy sposób – przeszkadzamy sobie w realizacji marzeń?
Przykazania masochisty doskonale prezentują schematy działania, jakie narzucają sobie autosabotażyści. Osoby takie widzą siebie jako ofiarę, często nadmiernie powracają do przeżytych krzywd, jednocześnie zamartwiając się o przyszłość. Nie potrafią również zmotywować się do działania, posiłkując się wymówkami. Od swojego otoczenia oczekują reakcji i pomocy – nie dając nic w zamian.
1. Pielęgnuj swój styl życiowy i za nic nie pozwól go zmienić. Utrzymuj zinternalizowany zły obiekt w nieświadomości i nigdy nie pozwól mu odejść.
2. Projektuj negatywnie – żebyś mógł spokojnie nie ufać.
3. Korzystaj z identyfikacji projekcyjnej – niech inni też trochę pocierpią.
Dobieraj takich partnerów i przyjaciół, którzy pomogą ci w dołowaniu się – i przerzuć na nich odpowiedzialność za ten stan.
4. Pielęgnuj w sobie złośliwą nienawiść i żal, narzekaj kiedy tylko się da i nie pozwól, żeby ktoś ci to odebrał.
Utrzymuj złość i agresję w nieświadomości, korzystając w pełni z manipulacji i prowokacji oraz biernej agresji.
Przeżywaj przyjemność tylko po ukaraniu się:
– masaż tylko wtedy, gdy nadwyrężysz kręgosłup i naciągniesz wszystkie ścięgna;
– herbata do łóżka tylko gdy zachorujesz.
5. Uporczywie demonstruj zachowania samoniszczące i tłum swoją żywotność we wszystkim, przy każdej próbie zmiany – stosuj bierny opór i nie pozwól by ktoś, nawet terapeuta, do którego zgłosiłeś się po pomoc pozbawił cię twej ulubionej ekspresji.
6. Nie ufaj światu – zawsze cię ranił, rani i będzie ranił.
7. Pielęgnuj swoją moralną wyższość.
8. Zwlekaj ze zmianą – to doskonały sposób by zawsze być niezadowolonym i poirytowanym, chronicznie nieszczęśliwym, nieustająco nieusatysfakcjonowanym, stale się uskarżać, ale nie robić nic by zmienić tę sytuację. A jeśli ktoś zaproponuje ci inne rozwiązanie, odrzuć je lub zrealizuj tak, żebyś był pewny, że nie zadziała.
9. Poświęcaj się dla innych, wzbudzając przy tym poczucie winy i przerzucając odpowiedzialność.
Reaguj negatywnie na sukces, sabotuj własne powodzenie.
Zalewaj się problemami tak, żebyś spokojnie nie mógł rozwiązać żadnego.
Prowokuj kary, zapominaj, pomijaj to, co najistotniejsze, wywołuj “wpadki”, wypieraj się wszystkiego – “Kto, ja?!”.
Nie odczuwaj radości – ciesz się swoją anhedonią.
10. Przede wszystkim zaś unikaj własnych wyborów i odpowiedzialności za nie oraz odpowiedzialności za swoje życie.
Czujesz, że ten opis w dużym stopniu opisuje Twoje zachowania i uczucia? Warto przemyśleć wizytę u psychoterapeuty, który razem z Tobą przyjrzy się tym negatywnym schematom postępowania.
