STREFA BYTU PREZENTUJE
Psycholog dla osób dorosłych
Stres i lęk mają ważny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Czasami potrafią działać motywująco, często zdarza się jednak, że są przyczyną naszych problemów emocjonalnych. Czynniki stresogenne mają swoje źródła w sytuacjach, z którymi tak naprawdę każdy z nas się spotyka; nie znaczy to jednak, że Ty musisz sobie ze swoimi problemami radzić sam!
Nasze placówki
Katowice, Chorzów, Dąbrowa Górnicza
zdrada, rozstanie, rozwód, choroba, śmierć bliskiej osoby, toksyczny związek, przemoc domowa – fizyczna i psychiczna
Problemy w relacjach zawodowych
poczucie niesprawiedliwości, mobbing, utrata pracy, brak ambicji, niezadowolenie z siebie oraz obranej ścieżki kariery
Nowa sytuacja życiowa
nowa praca lub utrata pracy, przeprowadzka, zmiany w życiu osobistym, choroba, choroba bliskiej osoby, urodzenie dziecka
Jeśli czujesz, że potrzebujesz porozmawiać
o swoich problemach i emocjach,
pamiętaj, że nie jest to oznaką słabości.
W dorosłym życiu często zapominamy zadbać o nasze zdrowie psychiczne. Powodów jest wiele – szybkie tempo życia oraz codzienne obowiązki, które sprawiają, że swoje potrzeby odkładamy na bok.
Najważniejszy wpływ na to, w jaki sposób podchodzimy do terapii i leczenia psychoterapeutycznego ma jednak społeczeństwo. Świadomość społeczna dotycząca zdrowia i pomocy psychologicznej na szczęście wzrasta, jednak dalej w dużej jego części depresję czy nerwicę traktuje się jako wymysł, a psychologa oraz terapię jako kosztowną zachciankę. Oczywiście, często tak naprawdę nie rozumiemy, że to z czym się mierzymy może wymagać wizyty u psychoterapeuty, czy psychologa.
Dlatego jeśli czujesz, że potrzebujesz porozmawiać o swoich problemach i emocjach, pamiętaj, że nie jest to oznaką słabości, a Ty nie możesz czuć się winny czy gorszy.
Powodów do sięgnięcia po poradę specjalisty jest wiele. Psychoterapia to rozmowa, w czasie której możesz opowiedzieć o różnych życiowych trudnościach, z którymi się mierzysz: rozwód, śmierć bliskiej osoby, a także problemy w pracy czy akceptacja samego siebie.
Jeśli od kilku tygodni lub wielu miesięcy odczuwasz negatywne myśli i emocje, jesteś ciągle zmęczony i cierpisz na bezsenność, mogą to być objawy depresji. Również zaburzenia nerwicowe i lękowe są poważnym problemem i nie należy zwlekać z szybkim podjęciem leczenia.
Wydaje Ci się, że powody przez które czujesz się smutny są błahe? W Strefie Bytu nie oceniamy klienta i jego problemów – to miejsce, w którym masz poczuć się komfortowo, abyś mógł rozpocząć terapię i znowu zacząć cieszyć się życiem.
Czego oczekiwać od psychoterapii?
Pierwszy krok musisz zrobić sam – istotne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, że potrzebujesz pomocy i umówić się na spotkanie. W trakcie spotkań konsultacyjnych (najczęściej trzech), razem z terapeutą poszukasz odpowiedzi na pytanie, czy terapia indywidualna jest najlepszą drogą rozwiązania Twoich problemów. Ustalisz z nim cele pracy terapeutycznej, porozmawiasz o wskazaniach i ewentualnych przeciwwskazaniach do podjęcia psychoterapii. Będziesz mógł też oczywiście zadać pytania, które są dla Ciebie istotne. Z pewnością omówicie również Twoje obawy i nadzieje związane z procesem terapeutycznym, a także powody, przez które zdecydowałeś się na przyjście do Strefy Bytu.
Spotkania odbywają się regularnie i polegają na szczerej rozmowie. Dlatego Twoim następnym krokiem musi być zaangażowanie w psychoterapię. Jest to ważny element terapii, ponieważ bez niego nie będzie ona skuteczna i nie zauważysz żadnej poprawy w swoim stanie psychicznym. W czasie spotkań z psychologiem wspólnie podejmiecie próbę dojścia do przyczyn problemu oraz będziecie realizować cele, jakie postawiliście na początku terapii.
Proces terapii to przede wszystkim adekwatne działania na rzecz siebie. Kiedy w Twoim życiu będą zachodzić pozytywne zmiany, a Twoje działania zostaną utrwalone, terapia może zacząć się kończyć. Kończenie również jest procesem, trwa tyle, ile uznacie z terapeutą za stosowne.
Zadbaj o równowagę w swoim życiu!
Twoje problemy emocjonalne mogą bardzo negatywnie wpłynąć na relacje z partnerem, znajomymi, a także współpracownikami. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że dzięki terapii będziesz w stanie naprawić swoje kontakty lub odbudować je na nowo.
Dzięki pomocy psychologa, czy psychoterapeuty nauczysz się zdrowo radzić sobie ze stresem oraz emocjami. Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jest fizyczne – dlatego nie daj sobie wmówić, że pomoc psychologa nie jest potrzebna.
Spotkanie ze specjalistą zapewnią Ci:
- możliwość rozmowy i podzielenia się swoimi obawami, lękami,
- analizę swojej sytuacji i dogłębne przyjrzenie się problemowi,
- dotarcie do przyczyny problemów i uzyskanie wsparcia w ich rozwiązaniu,
- poznanie własnych potrzeb i oczekiwań względem zaistniałej sytuacji/problemu,
- odzyskanie wiary w siebie i poczucia sprawstwa w swoim życiu,
- a może nawet odzyskanie radości życia!
Jeśli wiesz, że bliska Ci osoba miała ostatnio
podobne doświadczenia, czy też widzisz u niej
niepokojące objawy…
Wesprzyj ją w podjęciu decyzji o wzięciu udziału w konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą. Zwróć uwagę na wszystko, co odbiega od normalnego zachowania partnera, przyjaciółki, rodzica, ponieważ o chorobie może świadczyć zarówno nadmierna pobudliwość, jak i niechęć do wszelkiej aktywności.
O zaburzeniach mogą świadczyć symptomy takie jak:
- nadmierna impulsywność,
- bardzo mocno obniżona samoocena i pewność siebie,
- długotrwałe obniżenie nastroju i rozdrażnienie,
- nadmierna kontrola wszystkich aspektów życia,
- rezygnacja (dotycząca np. zainteresowań, ale także higieny osobistej i
- codziennych obowiązków),
- lęk przed wychodzeniem z domu,
- unikanie kontaktów.
