Wszystko, co warto wiedzieć przed startem

Konsultacja psychologiczna to spotkanie nastawione na zrozumienie problemu „tu i teraz”, uporządkowanie sytuacji oraz dobranie najlepszej formy dalszego wsparcia (np. kolejne konsultacje, psychoterapia, diagnoza, konsultacja psychiatryczna).

Najczęściej tym, że konsultacja służy rozpoznaniu i wstępnemu uporządkowaniu trudności, a psychoterapia to dalsza, regularna praca nad zmianą (zwykle w ustalonym rytmie). U nas pierwsze spotkania często mają charakter konsultacyjny – pomagają zdecydować, co będzie najlepszym kierunkiem.

Zwykle pierwsze 1–3 spotkania służą wzajemnemu poznaniu, doprecyzowaniu trudności i ustaleniu celu / celów pracy.

To uzgodnienie podstawowych zasad współpracy: częstotliwości, długości sesji, opłat oraz zasad odwoływania spotkań. Ułatwia poczucie bezpieczeństwa i porządek w procesie.

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu, ale częstotliwość zawsze ustalamy wspólnie – zależnie od potrzeb i możliwości.

Standardowo sesje indywidualne trwają 50 minut, a spotkania dla par 60 minut (inne formy mają własne czasy – szczegóły znajdziesz w cenniku).

To indywidualne: czas zależy od celu, rodzaju trudności i tempa pracy. Może to być kilka miesięcy, rok–dwa albo dłużej – decyzje o kontynuacji podejmujemy wspólnie, na bieżąco.

Nie na tym polega psychoterapia. Nie narzucamy decyzji – wspieramy Cię w rozumieniu siebie, dostrzeżeniu możliwości i odzyskiwaniu sprawczości.

Masz prawo zmienić terapeutę. Czasem pomaga szczera rozmowa o tym, co nie działa, a czasem lepsza będzie zmiana osoby prowadzącej – to normalne i zrozumiałe.

W zależności od specjalisty pracujemy m.in. w podejściu psychodynamicznym, Gestalt, egzystencjalnym, integratywnym i systemowym.

Nad tym zastanawiamy się wspólnie – na podstawie Twoich potrzeb, celu pracy, preferencji i charakteru trudności. Właśnie temu służą pierwsze konsultacje: diagnozujemy sytuację i ustalamy najlepszą formę wsparcia.

Tak – to sygnały, których nie należy bagatelizować. Wsparcie ma pomóc nastolatkowi zrozumieć, co się dzieje i jak bezpieczniej regulować napięcie.

Skuteczność rośnie, gdy jest choć minimalna gotowość nastolatka. Jeśli jej nie ma, zaczynamy od rozmowy o obawach i sensie spotkań, bez presji i oceniania.

Zależy od sytuacji. Często umawiamy spotkania „wspierające dla rodzica”, żebyś wiedział/a jak reagować, jak rozmawiać i czego unikać w kryzysie.

M.in. samoocena, obniżony nastrój, trudności w relacjach, problemy szkolne, objawy nerwicowe, potrzeba kontroli, unikanie jedzenia, unikanie szkoły.

Nie. To przestrzeń rozmowy i zrozumienia – a nie oceniania i „naprawiania na siłę”.

Agnieszka Rembierz‑Knoll, Aleksandra Jaworska, Anna Połeć, Agata Otok-Białecka, Izabela Bryła, Marcin Zmuda, Karolina Szafranek, Dominika Mistewicz, Magdalena Małanowicz, Karol Rajkowski, Monika Brodzińska.

Tak – forma (online/stacjonarnie) zależy od sytuacji, potrzeb i komfortu nastolatka.

Nie. Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać, uporządkować emocje i odzyskać wpływ na siebie – to wystarczający powód.

Często zaczynamy od spotkań konsultacyjnych (najczęściej trzech), w których wspólnie z terapeutą ustalasz cele, sprawdzacie wskazania i dobieracie najlepszą formę pracy.

Jeśli potrzebujesz diagnozy sytuacji i wskazówek „co dalej” – zacznij od konsultacji. Jeśli chcesz głębszej, regularnej pracy nad zmianą – psychoterapia będzie właściwym kierunkiem. Jeśli nie wiesz, pomożemy Ci dobrać właściwą formę wsparcia.

To rozmowa, ale ukierunkowana na rozumienie mechanizmów, zmianę schematów i realne funkcjonowanie w codzienności.

Zespół pracuje w różnych podejściach (dobieranych do problemu i osoby), m.in. w nurcie poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, systemowym, humanistycznym oraz integracyjnie.

Kończenie też jest procesem – trwa tyle, ile wspólnie z terapeutą uznacie za potrzebne, gdy zmiany są stabilne i utrwalone.

Nie. Celem jest zrozumienie, skąd biorą się trudności i jak wpływają na wszystkich, bez szukania winnych.

To ustalamy na konsultacji – w zależności od problemu zapraszamy te osoby, których obecność realnie pomaga zrozumieć sytuację i wprowadzać zmianę.

M.in. nad komunikacją, granicami, wzajemnymi oczekiwaniami, rolami w rodzinie oraz kompetencjami wychowawczymi i świadomością emocjonalną.

Tak – nawet jeśli nie „naprawi wszystkiego”, pomaga uporządkować zasady rozmowy i zmniejszyć napięcie, żebyście mogli funkcjonować spokojniej i bezpieczniej.

Proces jest indywidualny i zwykle obejmuje minimum 4 do maksimum 8 spotkań (w zależności od przebiegu rozmów i potrzeb).

Trwa 50 minut, a jej koszt znajdziesz w naszym cenniku. W jej trakcie zbieramy szeroki obraz funkcjonowania, objawy „tu i teraz” oraz historię rozwojową i planujemy kolejne kroki.

Przed wizytą dostaniesz informację, co może się przydać (np. notatki, wcześniejsze diagnozy, świadectwa szkolne, opinie nauczycieli).

Bywa, że już na wstępie widać inne psychologiczne wyjaśnienia trudności – wtedy omawiamy to szczegółowo i nie ciągniemy diagnozy „na siłę”.

Zwykle 2–4 spotkania (50 min każde), koszt sesji znajdziesz w naszym cenniku. Korzystamy m.in. z narzędzia DIVA-5 oraz – jeśli potrzeba – dodatkowych narzędzi dobieranych indywidualnie.

Na spotkaniu końcowym omawiamy wyniki i przekazujemy raport w formie papierowej oraz rekomendacje dalszych kroków.

Nie. Diagnoza nie obejmuje konsultacji psychiatrycznej ani planu farmakoterapii – w razie potrzeby rekomendujemy konsultację u psychiatry, a raport może pomóc w dalszym procesie.

Jeśli pojawia się podejrzenie innych zaburzeń, proces może wymagać dodatkowych konsultacji i badań – omawiamy to jasno i proponujemy właściwą ścieżkę.