Psychoedukacja
Znajdziesz tu artykuły, które pomagają lepiej rozumieć emocje, relacje i codzienne trudności ‑ u dorosłych, dzieci, nastolatków i całych rodzin. Piszemy spokojnie, konkretnie i bez oceniania, łącząc profesjonalną wiedzę z ludzkim podejściem. To miejsce, w którym możesz poszerzyć perspektywę i znaleźć pierwszy krok dla siebie lub bliskich.
Bunt czy depresja nastolatka – jak odróżnić dojrzewanie od sygnału alarmowego?
Część zmian u nastolatka to zdrowe dojrzewanie. Część to sygnał, że dzieje się coś poważniejszego. Różnicę widać we wzorcu - jak długo to trwa, jak głęboko sięga i czy zostaje jeszcze miejsce na radość. Bunt czy depresja nastolatka to pytanie, które zadaje sobie wielu rodziców, i wcale nie jest łatwe.
Gdy dziecko wybucha, a Ty tracisz grunt – jak pomóc mu z emocjami?
Wybuchy złości u dziecka to nie manipulacja ani rozpuszczenie, tylko niedojrzały układ nerwowy, który jeszcze nie umie sam się wyhamować. Dziecko nie robi Ci tego na złość - w tej chwili naprawdę nie potrafi inaczej. A panowania nad sobą uczy się wyłącznie od Ciebie.
Konsultacja rodzicielska – dlaczego zmiana u dziecka zaczyna się od Ciebie?
Konsultacja rodzicielska to spotkanie rodzica ze specjalistą, na które dziecko w ogóle nie przychodzi. Pracujecie nad tym, jak rozumieć i wspierać dziecko - a to najczęściej uruchamia zmianę u samego dziecka. Brzmi odwrotnie do intuicji. I właśnie dlatego działa.
Lato bez przebodźcowania: 7 sposobów, żeby dziecko odpoczęło, a Ty odzyskał(a) oddech
Jak zorganizować dziecku lato, żeby naprawdę odpoczęło - i Ty razem z nim?
Jak rozmawiać z dzieckiem o ocenach na świadectwie, żeby je wzmocnić, a nie zranić
Jak rozmawiać z dzieckiem o ocenach na świadectwie tak, żeby wzmacniać jego wiarę w siebie, a nie wiązać jej ze stopniami?
Koniec roku szkolnego, a Ty nie masz już siły. To może być wypalenie rodzicielskie
Wypalenie rodzicielskie to nie chwilowe zmęczenie, które mija po jednym weekendzie. To stan, w którym powoli kończą Ci się siły do bycia rodzicem. I bardzo często uderza najmocniej właśnie w czerwcu. Wyjaśniamy, skąd się bierze, po czym je poznać i co realnie pomaga.
Wypalenie czy depresja – jak rozpoznać, co naprawdę się dzieje?
Weekend bywa najgorszym sędzią. Bo w piątek wieczorem czujesz ulgę - i myślisz, że "to się jednak da". W niedzielę o 22:00 ulga znika, a Ty nie wiesz, czy tym razem to jeszcze tylko zmęczenie, czy już coś poważniejszego.
Pięć poranków Marty – krótka historia o tym, jak fasada zamienia się w ciszę
Marta budziła się o 5:30. W kalendarzu zawsze coś ważnego. W kuchni zawsze ta sama maszynka do kawy. Z roku na rok mniej z niej Marty. Ta historia nie jest o jednym dniu. Jest o pięciu zwykłych porankach rozłożonych na pięć lat - o tym, jak człowiek przestaje siebie zauważać, mimo że codziennie wstaje, ubiera się, jedzie do pracy. I o jednym porannym dniu, w którym coś się przesunęło.
Wypalenie nie wybiera słabych – wybiera tych, którzy długo wytrzymują
Najpierw zaczynasz przesypiać porażki. Potem przestajesz cieszyć się sukcesami. Aż w końcu nie pamiętasz, kiedy ostatnio czułeś/aś, że to, co robisz, ma sens.
Nie wiesz, jakie wsparcie wybrać?
Masz wątpliwości? Umów bezpłatną rozmowę telefoniczną do 15 minut. W spokojny sposób wysłuchamy, odpowiemy na pytania, podpowiemy pierwszy krok i pomożemy dobrać specjalistę lub formę spotkań.
Pomogę Ci zacząć
Martyna Ćwiakowska
Martyna jest pierwszą osobą, z którą porozmawiasz. Spokojnie dopyta o sytuację, odpowie na Twoje pytania i pomoże dobrać terapeutę oraz formę spotkań - tak, aby od początku było bezpiecznie i jasno co dalej.