Oglądasz filmy o ADHD w mediach społecznościowych i myślisz, że to o Tobie? Psycholog sprawdzi, czy to naprawdę ADHD

W mediach społecznościowych, w filmach o ADHD u dorosłych, ludzie opowiadają o spóźnieniach, zapomnianych terminach, zgubionych kluczach i o pracy, którą odkładają na ostatnią chwilę, a potem nadrabiają jednym zrywem. Kto zna te trudności z własnego życia, przy kolejnym filmie ma wrażenie, że wszystko się zgadza. Możliwe, że test z internetu też pokazał ADHD. Jeśli tak to u Ciebie wygląda, masz dobry powód, żeby sprawdzić to u psychologa, i nie musisz udowadniać, że jest Ci wystarczająco źle. Sam film nie powie jednak, czy to ADHD, bo pokazuje tylko objawy.

Filmy o ADHD na TikToku sprawdzili w badaniu z 2022 roku kanadyjscy psychiatrzy Yeung, Ng i Abi-Jaoude. Obejrzeli 100 najpopularniejszych filmów z hasztagiem #adhd i ponad połowę, 52 filmy, uznali za wprowadzające w błąd. W 37 z nich jako typowe tylko dla ADHD przedstawiono objawy, które zdarzają się przy wielu zaburzeniach, takie jak lęk, depresja, złość, konflikty w związku czy wahania nastroju. Taki film może więc pasować także do kogoś, czyje trudności mają inną przyczynę niż ADHD. Badanie dotyczyło tylko najpopularniejszych filmów anglojęzycznych z 2021 roku.

Rekomendacje Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego z 2024 roku polecają, żeby specjalista zaczynał diagnozę od testu przesiewowego, czyli krótkiego kwestionariusza. Dodatni wynik takiego testu jest według nich wskazaniem do pełnej rozmowy diagnostycznej, ale jeszcze nie przesądza o ADHD, a wynik ujemny ADHD nie wyklucza. Skoro nawet test, od którego specjalista zaczyna diagnozę, nie daje odpowiedzi, tym bardziej nie da jej test z internetu. Film i test z internetu są za to wystarczającym powodem, żeby przyjść. Nie ma się czego wstydzić, nawet jeśli bliscy mówią, że teraz każdy ma ADHD, albo jeśli myślisz, że to zwykłe lenistwo. Dorośli przychodzą do specjalistów Strefy Bytu właśnie z pytaniem, czy ich problem to już coś, czym warto się zająć.

O co zapyta mnie psycholog na diagnozie ADHD?

Psycholog zapyta o dzieciństwo, bo według międzynarodowej klasyfikacji chorób ICD-11, którą wydaje Światowa Organizacja Zdrowia, wyraźne objawy nieuwagi albo nadruchliwości i impulsywności muszą być obecne przed 12. rokiem życia. Ta sama klasyfikacja dopuszcza jednak, że część osób zgłasza się do specjalisty dopiero w dorosłości. Często dzieje się to wtedy, gdy wymagania codzienności przerastają ich dotychczasowe sposoby radzenia sobie. To, że od lat sobie radzisz, nie wyklucza więc ADHD, nawet jeśli listy, przypomnienia i nadrabianie zrywem przestają Ci wystarczać dopiero teraz, przy większej liczbie obowiązków w pracy albo w domu.

Jeśli słabo pamiętasz dzieciństwo, pomogą Ci stare świadectwa szkolne czy opinie nauczycieli. Gdy to możliwe, do tego, co pamiętasz, warto dodać relację kogoś, kto znał Cię w dzieciństwie, najczęściej rodzica albo bliskiego krewnego. Jeśli rodziców nie chcesz albo nie możesz o to pytać, diagnoza i tak jest możliwa, bo polskie rekomendacje z 2024 roku uznają informacje od bliskich za przydatne, ale nie niezbędne.

Te same rekomendacje mówią, że rozpoznania ADHD nie stawia się, jeśli objawy nie utrudniają życia w co najmniej dwóch jego obszarach. Dlatego psycholog zapyta też, w czym problemy z uwagą i terminami przeszkadzają Ci na co dzień, na przykład w pracy, w domu albo w opiece nad dziećmi. Liczy się również to, ile wysiłku kosztują Cię zwykłe sprawy i co przez te trudności tracisz.

A co, jeśli to wcale nie ADHD?

Psycholog sprawdzi, skąd jeszcze mogą się brać Twoje problemy z uwagą, bo podobne mają też ludzie z lękiem albo depresją. Weźmie pod uwagę na przykład zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości albo trudności emocjonalne. Ministerstwo Zdrowia, powołując się na stanowisko konsultanta krajowego w dziedzinie psychiatrii z 2024 roku, pisze, że jeśli brakuje informacji o objawach sprzed 12. roku życia, rozpoznanie ADHD u dorosłego trzeba stawiać ostrożnie. Wymaga ono wtedy diagnostyki różnicowej, czyli sprawdzenia kilku innych zaburzeń, między innymi spektrum autyzmu, zaburzeń osobowości, nastroju i lękowych.

Wynik nie musi brzmieć „ADHD” albo „coś innego”. Według polskich rekomendacji z 2024 roku diagnostyka różnicowa może skończyć się więcej niż jednym rozpoznaniem, na przykład ADHD i jeszcze innym zaburzeniem. Specjaliści Strefy Bytu uważają, że pochopne stwierdzenie ADHD może być tak samo krzywdzące jak przeoczenie go u osoby, która je ma. Dlatego nie spieszą się z wynikiem i cała diagnoza może wymagać kilku spotkań.

Każdy wynik coś Ci daje, bo diagnoza ma wyjaśnić, skąd biorą się Twoje trudności, a nie potwierdzić to, co widzisz w filmach. Jeśli to nie ADHD, dostaniesz pełną informację o tym, z czym się zmagasz, i wskazówki, co jeszcze może to tłumaczyć. Bez względu na wynik możesz potem zacząć psychoterapię w Strefie Bytu, w gabinecie albo online.

Mam iść do psychologa czy do psychiatry?

Diagnoza ADHD w Strefie Bytu jest diagnozą psychologiczną i kończy się raportem z badania psychologicznego. Psychiatra jest lekarzem, a psycholog nie. Według ustawy o zawodzie psychologa z 2001 roku do zawodu psychologa należą między innymi diagnoza psychologiczna i opiniowanie. Ustawa o zawodach lekarza i lekarza dentysty z 1996 roku zalicza do zawodu lekarza między innymi rozpoznawanie chorób i leczenie. Raport psychologa nie zastępuje badania psychiatrycznego, ale może posłużyć do uzyskania ostatecznej diagnozy u psychiatry. Rozpoznanie medyczne należy do lekarza, podobnie jak leczenie, gdy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne.

Strefa Bytu współpracuje z psychiatrą i kieruje do niego. Polskie rekomendacje z 2024 roku wymagają, żeby diagnozę ADHD u dorosłego zawsze poprzedziło osobne, pełne badanie psychiatryczne w kierunku innych zaburzeń psychicznych. Podczas pierwszego spotkania diagnozy specjalista Strefy Bytu poleci Ci lekarza.

Jak wygląda pierwsze spotkanie diagnozy ADHD?

Pierwsze spotkanie diagnozy trwa 50 minut i odbywa się w gabinecie Strefy Bytu w Chorzowie, bo diagnozę ADHD Strefa Bytu prowadzi tylko stacjonarnie. Specjalista zapyta o Twoje obecne trudności i o to, jak było w dzieciństwie, a potem zaplanuje dalsze kroki. O tym, czy diagnoza ma trwać dalej, zdecydujecie wspólnie. Czasem specjalista już na tym spotkaniu zobaczy, że Twoje problemy da się wyjaśnić inaczej i dalsza diagnoza w kierunku ADHD nie jest potrzebna. Wtedy omówi to z Tobą szczegółowo.

Specjaliście możesz powiedzieć wprost, że myślisz o ADHD, odkąd oglądasz filmy w mediach społecznościowych.

Jeśli wciąż nie wiesz, czy chcesz diagnozy, możesz zacząć od zwykłej konsultacji psychologicznej dla dorosłych, także online.

Jeśli chcesz najpierw o coś zapytać, warto zadzwonić i wszystkiego się dowiedzieć: +48 796 402 404, w dni robocze 9:00–18:00. Pierwsze spotkanie diagnozy ADHD w Chorzowie możesz zarezerwować tutaj.

Kto zajmuje się diagnozą ADHD w Strefie Bytu?

Diagnozę ADHD dorosłych w Chorzowie prowadzi psycholog i psychoterapeuta. Ta sama osoba prowadzi też psychoterapię dorosłych z ADHD. Z dorosłymi pracują w Strefie Bytu także inni psychoterapeuci, w gabinetach i online. Wszyscy specjaliści pracują pod stałą superwizją i kierują się etyką zawodową. Więcej o nich przeczytasz na stronie naszego zespołu.

Źrodła

• Yeung A, Ng E, Abi-Jaoude E, 2022, „TikTok and Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Cross-Sectional Study of Social Media Content Quality”, Canadian Journal of Psychiatry 67(12):899–906, DOI 10.1177/07067437221082854, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9659797/
• Gondek TM, Stramecki F, Cieśla M i wsp., 2024, „Diagnostyka i postępowanie terapeutyczne u dorosłych z ADHD. Rekomendacje Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i koalicji organizacji na rzecz osób z ADHD – 2024 r.”, Psychiatria Spersonalizowana 3(3–4):43–73, DOI 10.5114/psychs.2024.142908, https://www.termedia.pl/Diagnostyka-i-postepowanie-terapeutyczne-u-doroslych-z-ADHD-Rekomendacje-Sekcji-Ksztalcenia-Specjalizacyjnego-Polskiego-Towarzystwa-Psychiatrycznego-i-koalicji-organizacji-na-rzecz-osob-z-ADHD-2024-r-,169,54745,1,0.html
• World Health Organization, 2025, ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics, wydanie 2025-01, kod 6A05 Attention deficit hyperactivity disorder, https://icd.who.int/browse/2025-01/mms/en#821852937
• DIVA Foundation, strona bez daty, odczyt 19-10-2026, „About DIVA-5”, https://www.divacenter.eu/diva-5/about-diva-5/
• Ministerstwo Zdrowia, 2025, odpowiedź na interpelację nr 10038 (pismo PLR2.050.29.4.2025.KK z 24.06.2025), https://api.sejm.gov.pl/sejm/term10/interpellations/attachment/ATTDHZJ4Q/i10038-o1.pdf
• Ustawa z dnia 8 czerwca 2001 r. o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów, tekst jednolity Dz.U. 2019 poz. 1026, art. 2 i art. 4 ust. 1, https://api.sejm.gov.pl/eli/acts/DU/2019/1026/text.html
• Ustawa z dnia 5 grudnia 1996 r. o zawodach lekarza i lekarza dentysty, tekst jednolity Dz.U. 2026 poz. 37, art. 2 ust. 1, https://api.sejm.gov.pl/eli/acts/DU/2026/37/text.pdf