Dorośli
Znajdziesz tu artykuły o emocjach, relacjach i trudnościach, które pojawiają się w codziennym życiu dorosłych. Piszemy o tym, co bywa obciążające, złożone i trudne do nazwania – spokojnie, konkretnie i bez oceniania. To miejsce, które pomaga lepiej rozumieć siebie i własne doświadczenia.
„Jestem wśród ludzi, ale czuję się samotnie” – poczucie izolacji w relacjach
Wyobraź sobie taką sytuację: siedzisz przy rodzinnym stole otoczony bliskimi, a mimo to czujesz się tak, jakbyś był na bezludnej wyspie. Wokół panuje gwar rozmów, śmiechy, ktoś nalewa herbaty – a Ty masz wrażenie, że jesteś niewidzialny.
Ciągle w biegu – gdy lęk nie pozwala Ci się zatrzymać
Na zewnątrz wszystko wygląda w porządku – działasz, wypełniasz obowiązki, pomagasz innym. W pracy możesz być postrzegany / postrzegana jako osoba ambitna i zaangażowana. W domu dbasz o bliskich, starasz się ze wszystkim zdążyć.
Anhedonia – gdy radość znika: ukryte oblicze depresji
Depresja kradnie to, co nas napędza – radość, energię, poczucie sensu. W zamian zostawia pustkę, smutek i cierpienie. Jednym z mniej oczywistych objawów takiego stanu jest anhedonia, czyli utrata zdolności odczuwania przyjemności i radości.
Jeszcze daję radę. Ale co się stanie, jeśli będziesz to mówić zbyt długo?
Bagatelizowanie własnych trudności to jeden z najczęstszych hamulców przed rozpoczęciem psychoterapii. Wiele osób myśli: “Przecież nie jest aż tak źle – inni mają większe problemy”.
Bezsenne noce i senne dni – jak problemy ze snem wpływają na psychikę?
“Wszystko jest ze mną w porządku, tylko od 5 lat kiepsko sypiam.” Brzmi znajomo? Wielu dorosłych bagatelizuje chroniczne kłopoty ze snem, uznając je za drobną niedogodność. Tymczasem statystyki są alarmujące – niemal połowa Polaków deklaruje, że nie jest zadowolona z jakości swojego snu.
Czym jest psychoterapia?
Rozważasz wizytę u psychoterapeuty, ale nie do końca wiesz, czego się spodziewać? Masz wątpliwości, czy Twoje problemy są “wystarczająco poważne”, obawiasz się oceny ze strony terapeuty albo po prostu czujesz niepewność przed tym nowym doświadczeniem?
Efekt potwierdzenia w rozmowie ze sztuczną inteligencją – jak chatbot może wzmacniać Twoje negatywne emocje?
Chatboty oparte na sztucznej inteligencji (AI) coraz częściej stają się codziennym towarzyszem rozmów wielu osób. Łatwość ich użycia oraz szybkość odpowiedzi sprawiają, że użytkownicy często sięgają po nie, gdy czują niepokój, smutek czy samotność.
Efekt potwierdzenia w rozmowach z AI: między wzmacnianiem lęku a iluzją bezpieczeństwa
Rozmawiasz z chatbotem, żeby “przewietrzyć głowę”. Zamiast fachowej pomocy słyszysz: “Rozumiem, że czujesz się beznadziejnie. To zupełnie normalne”. Uff – ktoś cię wreszcie zrozumiał. Ale… czy naprawdę tego potrzebujesz?
Diagnoza ADHD u dorosłych Katowice
Masz problemy z koncentracją, organizacją codziennych obowiązków czy opanowaniem emocji? Czujesz, że otacza Cię chaos, często prokrastynujesz i mimo starań trudno Ci dotrzymać terminów?
Nie wiesz, jakie wsparcie wybrać?
Masz wątpliwości? Umów bezpłatną rozmowę telefoniczną do 15 minut. W spokojny sposób wysłuchamy, odpowiemy na pytania, podpowiemy pierwszy krok i pomożemy dobrać specjalistę lub formę spotkań.
Pomogę Ci zacząć
Martyna Ćwiakowska
Martyna jest pierwszą osobą, z którą porozmawiasz. Spokojnie dopyta o sytuację, odpowie na Twoje pytania i pomoże dobrać terapeutę oraz formę spotkań - tak, aby od początku było bezpiecznie i jasno co dalej.