Psychoedukacja
Znajdziesz tu artykuły, które pomagają lepiej rozumieć emocje, relacje i codzienne trudności ‑ u dorosłych, dzieci, nastolatków i całych rodzin. Piszemy spokojnie, konkretnie i bez oceniania, łącząc profesjonalną wiedzę z ludzkim podejściem. To miejsce, w którym możesz poszerzyć perspektywę i znaleźć pierwszy krok dla siebie lub bliskich.
Czym jest psychoterapia?
Rozważasz wizytę u psychoterapeuty, ale nie do końca wiesz, czego się spodziewać? Masz wątpliwości, czy Twoje problemy są “wystarczająco poważne”, obawiasz się oceny ze strony terapeuty albo po prostu czujesz niepewność przed tym nowym doświadczeniem?
Cyfrowy balans w rodzinie – jak wspólnie z dzieckiem wypracować zdrowe nawyki korzystania ze smartfona, zanim smartfon zdominuje domową codzienność?
Masz wrażenie, że smartfon zaczyna przejmować kontrolę nad życiem Twojej rodziny? Być może widzisz, że dziecko coraz chętniej spędza czas wpatrzone w ekran, a i Tobie zdarza się odruchowo scrollować wiadomości przy wspólnym stole.
Media społecznościowe a nastrój nastolatka – kiedy ciągłe „scrollowanie” i porównywanie się w sieci prowadzi do obniżenia nastroju, spadku samooceny czy nawet depresji
Współcześni uczniowie niemal nie rozstają się ze swoimi smartfonami, co może prowadzić do cyfrowego rozproszenia uwagi.
Cyfrowe rozproszenie – wpływ smartfonów na koncentrację i wyniki w nauce młodych ludzi
Współcześni uczniowie niemal nie rozstają się ze swoimi smartfonami, co może prowadzić do cyfrowego rozproszenia uwagi.
Wielkie emocje małych uczniów – jak nauczyć dziecko radzić sobie ze złością, smutkiem i stresem w szkole?
Początek roku i powrót do szkolnej codzienności potrafią uruchomić u dzieci prawdziwe "emocjonalne burze": nagłe wybuchy złości przy zadaniu domowym, smutek po rozstaniu z ulubioną nauczycielką, napięcie przed odpowiedzią przy tablicy.
„Nie mam z kim się bawić” – jak wesprzeć dziecko, które nie radzi sobie w grupie?
Początek roku szkolnego potrafi uruchomić u dzieci cały wachlarz emocji: od ekscytacji po silny niepokój. Młodsze maluchy płaczą przy pożegnaniu, skarżą się na "bolący brzuszek", starsze negocjują zostanie w domu lub zaczynają unikać sprawdzianów.
„Mamo, nie chcę iść do…”. Powrót do szkoły/przedszkola – jak pomóc dziecku oswoić strach?
Początek roku szkolnego potrafi uruchomić u dzieci cały wachlarz emocji: od ekscytacji po silny niepokój. Młodsze maluchy płaczą przy pożegnaniu, skarżą się na "bolący brzuszek", starsze negocjują zostanie w domu lub zaczynają unikać sprawdzianów.
Gdy świat mówi w innym języku: jak grupa wspiera dzieci w spektrum autyzmu?
Wyobraź sobie, że trafiasz do kraju, w którym wszyscy porozumiewają się za pomocą subtelnych gestów, mrugnięć okiem i żartów opartych na niepisanych zasadach, których nikt ci nie wytłumaczył.
„Chcę / nie chcę”: jak Twoje dziecko uczy się odwagi bycia sobą w relacjach?
Czy zdarza Ci się obserwować, jak Twoje dziecko w kontakcie z rówieśnikami oddaje ulubioną zabawkę, choć w jego oczach widać żal?
Nie wiesz, jakie wsparcie wybrać?
Masz wątpliwości? Umów bezpłatną rozmowę telefoniczną do 15 minut. W spokojny sposób wysłuchamy, odpowiemy na pytania, podpowiemy pierwszy krok i pomożemy dobrać specjalistę lub formę spotkań.
Pomogę Ci zacząć
Martyna Ćwiakowska
Martyna jest pierwszą osobą, z którą porozmawiasz. Spokojnie dopyta o sytuację, odpowie na Twoje pytania i pomoże dobrać terapeutę oraz formę spotkań - tak, aby od początku było bezpiecznie i jasno co dalej.